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POURQUOI LA RELAXATION?

Pour la simple et bonne raison que la relaxation fait du bien au corps comme à l’esprit! En fait, elle permet de faire le vide mental et atteindre un état d’esprit où les pensées négatives ne viennent pas troubler le moment présent. C’est en quelque sorte une période de “lâcher-prise” de tous les maux afin de décrocher du train-train quotidien le temps d’un instant.

La relaxation est une excellente pratique pour réduire les diverses tensions du corps, mais également pour offrir un certain équilibre psychologique et psychique. La relaxation permet de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, améliorer le tempérament au quotidien, diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l’état de fatigue, mais également à apprendre à être à l’écoute de son corps.

Les bienfaits de la relaxation

Des études cliniques ont démontré les effets de la relaxation face aux méfaits du stress. Notamment, la relaxation est excellente face aux troubles cardiaques et aux troubles respiratoires chroniques, conséquences du stress.

La relaxation a également un effet bénéfique face aux douleurs psychosomatiques dues au stress : mal de tête, de ventre, de dos, etc.

En un mot, la relaxation réduit le stress et contrecarre ses effets cliniques, comme l’hypertension.

D’autre part, les bienfaits de la relaxation sont avérés sur le plan psychologique : se détendre soulage l’anxiété et permet de lutter contre l'angoisse.
 Mais aussi favorise le retour de la confiance en soi. Elle permet également de lutter contre l’insomnie. Bref, la relaxation fait augmenter l’état de mieux-être de la personne.

Elle soutient le bon fonctionnement du corps. En effet, elle aide à diminuer notre consommation d’énergie, et avec celle-ci, le rythme cardiaque et la pression sanguine.

Surtout, elle permet la production d’endorphines. Ce sont des substances biochimiques extrêmement bénéfiques pour le corps.

"C'est encore loin l'éveil ?"

Olivier Reigen Wang Genh

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